Educación menstrual
para escuelas e
instituciones deportivas
Ciclos empoderados: Salud menstrual para niñas y sus comunidades
Por qué es importante:
Desde clases perdidas y bajo rendimiento hasta abandonar los deportes y luchar en silencio, muchas niñas se ven profundamente afectadas por los síntomas relacionados con el ciclo sin recibir nunca la educación o el apoyo adecuados.
Al recibir educación corporal, manejo de síntomas y herramientas emocionales, este paquete ayuda a las niñas a disfrutar de ciclos sin síntomas, a permanecer en los deportes y en el ámbito académico y a sentirse orgullosas de la sabiduría de su cuerpo.
Taller interactivo de 90 minutos
- Las cuatro fases del ciclo menstrual (explicadas con imágenes)
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Cambios hormonales y cómo afectan el ánimo, la energía y concentración
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Síntomas comunes y cómo reducirlos de forma natural
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Productos para la menstruación y cuidado personal
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Cómo seguir tu ciclo y escuchar a tu cuerpo
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Confianza, autoestima y desacreditar la vergüenza
PRECIO: 350 EUR
Incluye: Rastreador de ciclo imprimible, lista de verificación de síntomas, folleto con herramientas para un ciclo menstrual sin dolores.
“Ciclo menstrual y rendimiento deportivo
para niñas”
Cómo las hormonas afectan la fuerza, la resistencia, recuperación y enfoque en los deportes
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Cuándo las chicas tienen probabilidades de rendir al máximo.
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Cómo entrenar según las fases del ciclo (no contra ellas)
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Cómo manejar la menstruación durante entrenamientos y competencias
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Qué necesitan saber los entrenadores sin que sea incómodo.
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Nutrición y recuperación para adolescentes con menstruación activa
PRECIO: 350 EUR
Incluye: folletos en PDF, mini guía para entrenadores, calendario de rendimiento
Cómo apoyar a las niñas durante sus ciclos menstruales
Sesión de entrenamiento de 90 minutos
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¿Qué sucede hormonalmente en cada fase?
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Cómo reconocer cuándo una niña puede necesitar apoyo (en lugar de disciplina)
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Por qué "seguir adelante" es perjudicial y obsoleto
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Lenguaje a utilizar + qué evitar
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Cómo crear espacios seguros y libres de vergüenza
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Fomentar el diálogo abierto y las estructuras de apoyo
PRECIO: 350 EUR
Incluye: Guía para profesores/entrenadores, plantillas de correo electrónico para padres, kit de herramientas de comunicación
Trabajemos Juntas
Contáctanos para trabajar juntas. Si te interesa un taller en un entorno diferente o para un público diferente, simplemente añade tu comentario en el formulario a continuación.