La Prescripción del Placer: Cómo el Sexo, el Sueño y Soltar, sanan tus hormonas
- Kary Florez
- 27 oct
- 4 Min. de lectura
Tengo una teoría: si las mujeres gobernaran el mundo, las “pausas obligatorias de placer” serían parte de cada plan de bienestar.
Pasamos la vida persiguiendo el equilibrio, pero quizá el equilibrio nunca estuvo hecho para ser perseguido. Tal vez está hecho para ser sentido - en la cama, en la quietud, en la dulce rendición de simplemente ser.
En algún punto, entre nuestras listas infinitas de tareas y nuestra obsesión por mantenernos en balance, olvidamos una verdad simple: tus hormonas no solo necesitan disciplina - necesitan placer.
¿Y si la receta definitiva para el equilibrio fuera 🥁 : mejores orgasmos, un sueño más profundo y el arte perdido de la rendición?
Lo sé. Suena como el comienzo de un fin de semana de lujo. Pero, como diría la Dra. Christiane Northrup, "esto es ciencia, cariño". La oxitocina, la melatonina y la progesterona, son las cartas de amor bioquímicas que nuestro cuerpo nos ha estado enviando todo este tiempo.
La única condición: tenemos que soltar el control y recibir el mensaje.
Así que veamos de qué se trata, porque si el sexo, el sueño y la rendición son las claves del bienestar femenino, ha llegado la hora de dejar de controlar tanto y empezar a sentir más.
💋 Sexo: El reinicio hormonal que no te contaron
En algún punto entre las reuniones, las listas de mercado y la obsesión por “hacerlo todo bien”, el sexo puede convertirse en otra tarea más.Pero la verdad es que el placer no es un lujo; es una necesidad biológica.
Cada vez que experimentas intimidad profunda (sí, incluso contigo misma), tu cuerpo libera oxitocina, la llamada “hormona del amor”.Y la oxitocina es una auténtica maga hormonal:
+ Reduce el cortisol (adiós al estrés que inflama y agota).
+ Equilibra el estrógeno y la progesterona (las reinas del bienestar femenino).
+ Fortalece los vínculos emocionales (por eso, después del sexo, el abrazo es medicinal).
Y si dejáramos de tratar el placer como algo opcional y lo viéramos como lo que realmente es? Medicina.
Tus hormonas no quieren más esfuerzo. Solo quieren que te sientas bien.
🌙 Sueño: Tu spa hormonal nocturno
Durante años traté el sueño como opcional, solo cuando estaba rendida. Sentía que al dormir perdia mi tiempo !
Pero aprendí que el equilibrio hormonal empieza en la cama (y no solo por el sexo).
Cuando el sol se oculta, tu cuerpo libera melatonina, la reina del descanso y la regeneración.Y la melatonina no solo evita las ojeras—regula directamente el estrógeno, la progesterona y la fertilidad.
+ Dormir mal = caos hormonal. El cortisol se dispara, la insulina se desregula y el estrógeno se vuelve impredecible. (Hola, antojos y mal humor).
+ Dormir bien = sanación profunda. Durante el sueño profundo, el cuerpo produce hormona del crecimiento, repara tejidos y equilibra todo el sistema endocrino.
Entonces, ¿cómo dormir como una diosa?
💌 Apaga las pantallas una hora antes.
💌 Cena más temprano. La insulina y la melatonina trabajan de forma inversa. Cuando la melatonina sube, te vuelves más resistente a la insulina. Cuando la melatonina baja, tu sensibilidad a la insulina se restaura. - ¿Qué significa esto? Que una cena demasiado cerca de la hora de dormir puede interrumpir la producción de melatonina. 🌙
💌 Toma magnesio; relaja cuerpo y mente.
💌 Crea un ritual nocturno: pijamas suaves, aroma a lavanda, luces tenues.
Porque una mujer descansada no es solo más feliz: es hormonalmente imparable.
🧘🏻♀️ Soltar: El arte de fluir y sanar
Aquí viene la parte difícil.
Vivimos en una cultura que idolatra el control: planificar, optimizar, lograr.
Pero nuestras hormonas no entienden de perfeccionismo. Ellas florecen con fluidez, suavidad y confianza.
La progesterona, la hormona de la calma y la intuición, reina cuando nos permitimos bajar el ritmo. Pero cuando vivimos estresadas, el cuerpo prioriza el cortisol… y la progesterona se desploma.
Resultado: ansiedad, insomnio, irritabilidad y ese “no me reconozco” que todas hemos sentido.
Entonces, ¿cómo se ve rendirse en la práctica?
+ Pide ayuda. No tienes que hacerlo todo sola.
+ Escucha tu cuerpo. Descansa cuando te lo pide, muévete cuando lo sientes.
+ Confía en el proceso. No todo necesita ser controlado. A veces, sanar significa soltar.
Tus hormonas no necesitan que seas perfecta. Solo necesitan que estes presente.
Mi conclusión : Tus hormonas quieren verte feliz
La gran revelación es esta: el equilibrio hormonal no se trata de restricción, sino de recibir más placer, más descanso y más suavidad.
💋 Prioriza el placer.
💤 Duerme como si fuera tu superpoder.
🧘🏻♀️ Suelta lo que no puedes controlar.
Porque las mujeres más sanas y luminosas no son las que hacen más… sino las que permiten más.
Tus hormonas no son tus enemigas — son tus mensajeras.
Si tu cuerpo lleva tiempo susurrándote que necesita descanso, placer o equilibrio… tal vez sea momento de escucharlo.
💌 Reserva tu Llamada de Descubrimiento gratuita y exploremos juntas lo que tu cuerpo intenta decirte.
Ahora, si me disculpas, tengo una cita con mis sábanas de seda, una taza de magnesio y una noche de rendición absoluta 😉
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